Entrenamiento Presencial · El Bunker

ARMY

ATHLETE'S

Sistema de entrenamiento funcional creado por Jorge Medina. Fuerza, resistencia y control del movimiento en sesiones estructuradas.

Depósitos de Panamá — El Bunker
Ver HorarioMetodología
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01 — Sobre Army

ENTRENAMIENTO
QUE TRANSFORMA

Army Athlete's es un sistema de entrenamiento funcional diseñado para desarrollar un físico fuerte, resistente y funcional. Cada sesión combina trabajo de fuerza, estímulos cardiovasculares y control técnico del movimiento.

Las clases permiten mejorar la condición física general mientras se construye una base sólida de movimiento, evitando estancamientos gracias a la variedad programada de cada semana.

Fuerza

Progresión de cargas y desarrollo muscular estructurado.

Funcional

Movimientos que mejoran el rendimiento en la vida real.

Cardiovascular

Estímulos aeróbicos para resistencia y capacidad atlética.

Técnica

Control del movimiento y corrección postural constante.

Nuestro Equipo

TEAM WORK

03 — Metodología

CÓMO
ENTRENAMOS

01

Trabajo de Fuerza

Progresión de cargas estructurada para desarrollar músculo y potencia real.

02

Entrenamiento Funcional

Movimientos multiarticulares que mejoran el rendimiento atlético general.

03

Estímulos Cardiovasculares

Sesiones diseñadas para mejorar la capacidad aeróbica y la resistencia.

04

Control Técnico

Énfasis constante en la técnica correcta y la progresión segura del movimiento.

05

Progresión de Cargas

Aumento sistemático de intensidad para evitar estancamientos y maximizar resultados.

Entrenamiento de fuerza
Entrenamiento funcional

FUERTE. RESISTENTE. FUNCIONAL.

02 — Horario Semanal

ESTRUCTURA DE
ENTRENAMIENTO

Único horario disponible de entrenamiento grupal
01
LunesFUERZA

Upper Body

Fuerza, control y estabilidad de hombros, espalda, pecho y brazos. Énfasis en técnica y progresión.

8:00 PM
02
MartesCARDIO

Army Athletic Training

Sesión atlética cardiovascular. Resistencia, agilidad y capacidad aeróbica con movimientos funcionales.

8:00 PM
03
MiércolesTREN INFERIOR

Leg Day

Fuerza y estabilidad en piernas y glúteos. Potencia, control y base sólida para el rendimiento.

8:00 PM
04
JuevesCARDIO

Army Athletic Training

Segundo día cardiovascular atlético. Variaciones de movimientos para seguir mejorando sin repetir el martes.

8:00 PM
05
ViernesFUERZA GENERAL

Athletic Training

Fuerza general de cuerpo completo. Cargas, control del movimiento y un cierre fuerte de la semana.

7:30 PM

UBICACIÓN

Depósitos de Panamá — El Bunker

Único horario grupal disponible
04 — Requisitos

LO QUE
NECESITAS

Obligatorio
🧘

Mat de Yoga

Obligatorio. Necesario para trabajo en piso, core, movilidad y ejercicios funcionales durante las sesiones.

💧

Hidratación

Trae suficiente agua para toda la sesión. El entrenamiento es intenso y la hidratación es clave para el rendimiento.

💟

Ropa Deportiva

Ropa cómoda y adecuada para entrenamiento funcional de alta intensidad. Calzado deportivo apropiado.

05 — Inversión

PLANES DE
ENTRENAMIENTO

Elige el plan que se adapte a tu ritmo. Ambos incluyen acceso completo a las sesiones del horario semanal. Las clases no son acumulables.

Plan 3 Días

Constancia y progreso

3días/sem
12 clases / mes
Ver precio →
  • 3 días de entrenamiento por semana
  • 12 clases al mes
  • Acceso a todas las sesiones del horario
  • Upper Body · Cardio · Leg Day
  • Clases acumulables
Empezar Ahora
RECOMENDADO

Plan 5 Días

Máximo rendimiento

5días/sem
20 clases / mes
Ver precio →
  • 5 días de entrenamiento por semana
  • 20 clases al mes
  • Acceso a todas las sesiones del horario
  • Programa completo Lun–Vie
  • Clases acumulables
Elegir Plan Completo

Clases no acumulables. Las clases no utilizadas dentro del mes no se transfieren al siguiente período. Cada plan es válido únicamente durante el mes en curso.

Nuestros programas

PRODUCTOS

ARMY ONLINE
DISPONIBLE AHORA
$50/ mes

Training

ARMY ONLINE

Entrena desde cualquier lugar con programación semanal estructurada, videos guiados y seguimiento de tu progreso. 5 días a la semana.

  • 5 días a la semana
  • Programación semanal
  • Videos guiados
  • Seguimiento de progreso
Acceder al programa →
ARMY SENIOR
PRÓXIMAMENTE

Movimiento · Fuerza · Independencia

ARMY SENIOR

Programa de entrenamiento funcional diseñado para adultos que quieren mantenerse activos, mejorar su movilidad y fortalecer su cuerpo de forma segura.

  • 3 entrenamientos por semana
  • Movilidad y equilibrio
  • Fuerza funcional
  • Sin experiencia previa
Registrarme para más info →
07 — Testimonios

LO QUE DICE
NUESTRA COMUNIDAD

"Army es un estilo de vida, llega para quedarse contigo. Promueve activación, movimiento, resistencia, control, dominio, disciplina, constancia… Army sin duda alguna marcó un antes y después en mi vida y si buscas entrenar funcional de manera diferente es el lugar ideal. 💪🏽😎"

Ester Quintero

Ester Quintero

Miembro desde 2026

"Army llegó a mi vida en el momento justo. Me ayudó a seguir cuando no era fácil, a ser constante y a creer en mí. Es más que una comunidad… es un espacio donde sanas, creces y descubres que nunca estás sola."

Milagros Medina

Miembro desde 2025

"Army .. me ayudó a sobrellevar .. a tener constancia en mis entrenamientos.. Army es una comunidad...es ese momento del día donde eres tu contra ti mismo y no hay más competencia...tus logros son los logros de todos."

Idalia Juarez

Idalia Juarez

Miembro desde 2024

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